🍋 親が弱り、歩くと息切れする：本当に年齢のせいでしょうか？

いいえ。六十代で、一、二年のうちに体力を失う親は、ただ年をとっているだけではありません。探すべきほかのことがあります。そして、その手がかりを追い続けるのは、多くの場合あなたです。

いいえ。68歳の男性が、座らずには500メートルも歩けなくなるのは、ふつうではありません。いまの時代、68歳は比較的若いのです。

最近、ジュリアンが私にこう打ち明けてくれました。「父は1.6キロなら楽に歩けました。いまでは、500メートル歩くのもつらく、息を切らし、座って休まなければなりません」。父親を見ても、自分のどんな問題も一緒に解決してくれた、若くて強い男の姿は、もうそこにありません。

その悲しみはよくわかります。けれども、その悲しみは、私が同意しない考えの上に成り立っています。年齢のせいで、どうしようもない、という考えです。

「うまく年をとれない」ことが当たり前になってしまったのは、おかしいと思いませんか？ 病気によって自立して暮らせなくなるのは、加齢の自然なしるしではありません。

親が動き回るのに苦労しているなら、ほかに何かがあるはずです。栄養不良や、欠乏です。これは手がかりであって、診断ではありません。あなたの父親を何が弱らせているのか、離れたところからはだれにも言えません。

フランス全国自立連帯金庫（CNSA）は、はっきりとこう書いています。「低栄養は、年を重ねることの避けられない結果ではない」。それでも低栄養は、歩くことや立ち上がることに差し支えるほど、筋肉の力を弱めます。体を弱らせ、自立して暮らせなくなるリスクを高めます。

言いかえれば、前ほど遠くまで歩けなくなった親は、必ずしも早く年をとっている親ではありません。何かが足りない親なのかもしれません。「年のせいだ」という言葉が通っているかぎり、だれも探しません。

欠乏は、いつも目に見えるとは限らないからです。だれにも気づかれないまま、すでにある健康上の問題を悪化させることがあります。

勧められるのを待たずに、親が定期的に血液検査を受けられるようにしてください。親に足りないものを探す、いちばん簡単な方法です。

結果を受け取ったら、あなたのスマホで写真に撮ってください。無料の人工知能が結果を読み解き、次の診察に向けて質問を準備するのを手伝ってくれます。ふだんの値から外れているものは何か、何を尋ねると役に立つかを、人工知能にただ聞いてみてください。

もう手ぶらで診察に行くことはありません。何を理解したいのか、何を尋ねるのかが、わかっています。

そのあと、検査結果を処方箋や診察の報告書と一緒に、一つのファイルにまとめてください。必要なときにすぐ見つかりますし、最近の検査結果をほかの専門医と共有できるので、検査の重複も避けられます。

いいえ。そして、多くの人がそこで止まってしまいます。医師に診てもらったのだから、するべきことはしたと考えがちなのです。

けれども、親を大切にするとは、親の健康の責任を引き受けると決めることです。親が抱えているもの、感じていること、経験していることの、オーケストラの指揮者になり、調査役になることです。

専門医は、どれほど有能で頼もしくても、一人で親の健康のあらゆる面を見ることはできません。あなたには、専門医に見えないものが見えます。診察が続いたあとの疲れ、落ちていく食欲、変わっていく気分です。

親が感じていることを口に出せないときや、大切なことを言い忘れたときに、親の言葉を代わりに伝えることでもあります。あなたは、だれかの代わりをするためにいるのではありません。一人ひとりが、正しい情報を、正しいときに得られるようにするためにいるのです。この全体像を持ち続けることで、あなたは親を守り、親の安定を支えるつなぎ役になります。

専門知識のある人たちにも、親に付き添ってもらってください。何が親を弱らせているのかを理解するには、親には支えが必要です。

定期的に数行ずつ、二つの面から書きます。親の体に起きていることと、親が感じていることです。

• 体：歩く距離、息づかい、食欲、疲れ、動きやすさ。
• 感情：気分、感じていること、いつも口に出せるとは限らないこと。もしかすると、セラピストが力になれるかもしれません。
• 診察のたびに：二、三行。言われたこと、すべきこと、次の段階。
• 血液検査の結果と、あなたが準備した質問。

親が感じていることは、ささいなことではありません。不快な感情や気持ちは、たとえ目に見えなくても、親の健康に重くのしかかります。

短い健康メモも、最新の状態にしておいてください。いま受けている治療、アレルギー、大切な既往歴です。そして診察の前には毎回、何も忘れないように、一つか二つの質問を準備してください。

まとめ役になるとは、すべてを管理することではありません。全体の一貫性に気を配ることです。この役割には、複雑なことも専門的なこともありません。一歩ずつ、自然に身についていきます。オーケストラの指揮者は、あなたです。段取りをつけ、耳を傾け、いくつもの意見を聞きます。最初は力を使うかもしれませんが、計画があれば楽になります。

あなたの父親は、あなたが提案することを受け入れるのも断るのも、自由なままです。記録ノートは、父親の代わりに何かを決めるものではありません。あなたが見るのを助けるものです。

ここまで来ると、父親を大切にすることは、あなた自身を大切にし、あなた自身の老いに備えることです。将来、だれも私たちの代わりにこの作業をしてはくれません。だから、今日からその習慣をつけておくほうがいいのです。

だれもがうまく年をとりたいと思っていますが、どう備えればいいのかはだれも知りません。親に寄り添うことは、自分自身のために、穏やかで心安らかな老いの土台を築く、貴重な方法です。

そして、六十代で弱ってしまうのはまったくふつうではないと気づかなければ、どうやって自分を大切にできるでしょうか？

このガイドにできないこと：記録ノートは、あなたの代わりに原因を見つけてはくれませんし、何も治しません。時間、勇気、エネルギー、謙虚さ、忍耐が必要です。がっかりすることにも、ときには衝突にも、覚悟が必要です。

完璧である必要はありません。その心構えがあればいいのです。

今日からできる、いちばん具体的な行動です。親の名前でノートを一冊用意してください。そこに三行書きます。今週歩いた距離、食欲、気分です。それから、最後の血液検査の日付を確かめてください。

これは、私の本 👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』の一章で取り上げているテーマです。この本のねらいは、疲れ果てることなく親の健康の経過を追い続けられるように、その計画をあなたに手渡すことです。この本には三つの目的があります。親を大切にすること、あなた自身とあなたの人間関係を大切にすること、あなた自身の老いに備えることです。

このガイドは、あなたの兄弟姉妹や、もう一人の親の役にも立つかもしれません。このガイドを渡して、何人かで記録ノートをつけることもできます。

親の健康の記録ノートのつけ方を知りたいですか？ 私にお知らせください：👉 info@tasukete-shuppan.com

---

参考にした資料 (10)

#	引用した事実	リンク
1	「うまく年をとれない」ことは当たり前ではありません。病気によって自立して暮らせなくなるのは、加齢の自然なしるしではありません	👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』、Yvan Keyna
2	低栄養は、年を重ねることの避けられない結果ではありません。歩くことや立ち上がることに差し支えるほど筋力を弱め、体を弱らせ、自立して暮らせなくなることにつながりかねません	👉 CNSA、高齢者の低栄養：見つけて防ぐ · 👉 CNSA、高齢者にとっての低栄養の影響
3	欠乏は、すでにある健康上の問題を悪化させることがあり、いつも気づかれるとは限りません。勧められるのを待たずに、定期的な血液検査を	👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』、Yvan Keyna
4	無料の人工知能は、写真に撮った血液検査の結果を読み解き、質問の準備を手伝うことができます	👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』、Yvan Keyna
5	専門医は一人で健康のあらゆる面を見ることはできません。身近な人は、診察が続いたあとの疲れや、落ちていく食欲に気づきます。一人ひとりが正しい情報を正しいときに得られるように、親の言葉を代わりに伝えます	👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』、Yvan Keyna
6	不快な感情や気持ちは、たとえ目に見えなくても、健康に重くのしかかります	👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』、Yvan Keyna
7	変化を書きとめること、診察のたびに二、三行、短い健康メモ、検査の重複を避けるために共有する最近の検査結果。まとめ役になるとは、すべてを管理することではなく、全体の一貫性に気を配ること。一歩ずつ身につく役割	👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』、Yvan Keyna
8	親は、提案されたことを受け入れるか断るかの権利を持ち続けます	👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』、Yvan Keyna
9	だれもがうまく年をとりたいと思っていますが、どう備えればいいのかはだれも知りません。親に寄り添うことは、心安らかな老いの土台を築きます	👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』、Yvan Keyna
10	この本の三つの目的：親を大切にすること、自分自身と人間関係を大切にすること、自分の老いに備えること	👉 『助けて！ 親の面倒は誰が見るの？』、Yvan Keyna